איך לצאת מתקופה רעה ותחושת כישלון?

תקופה לא טובה בעקבות 2 טריגרים חזקים שהשפיעו עליי,
ירד לי מאוד הביטחון, מרגישה רע עם עצמי אין לי מושג איך להמשיך ולא להיתקע במקום. אשמח לעצות שלכם איך להמשיך הלאה?.
החלום שלי היה לעבוד במשטרה, חוקרת, לקראת סיום לימודיי. לצערי קיבלתי תשובה שלילית. מניחה שזה כיוון שלא עשיתי שרות צבאי מלא, בלית בררה, שחררו אותי אחרי שנה. התגייסתי על תת-משקל יצא שירדתי למצב די קיצוני [ללא כוונה...עשו לי שם את המוות מבחינה מנטלית והאוכל היה מזעזע. נהייתי ממש שבר כלי ובסופו של דבר שחררו אותי עקב המשקל...]
התבאסתי מאוד,התאכזבתי, הרגשתי שכל הביטחון ירד לי שלחתי אומנם לעוד מקומות קורות חיים אבל מאז אני סוג של כבויה... חברים אפילו לא שואלים מה קורה איתי על אף שראו שירדתי קצת במשקל בתקופה האחרונה, אני מתאמנת הרבה.
האבסורד שדווקא מכרים מלימודיי שאלו אם הכל בסדר, כאלו שמדברים רק "שלום-שלום''.
דבר שהוסיף זה שלפני חצי שנה סיימתי "קשר" - שלא תרם בכלום ולהיפך... פרט לכאב לב ואכזבה מוחלטת לא ראיתי את מה שאני יודעת ומבינה כעת.
בסך הכל מספר חודשים בודדים והוא נכנס לי ללב בהדרגה
עד שה''גבר'' נשוי.סבלתי בגללו כל כך הרבה ואז הבנתי את כל הדברים ההזויים שהיו,הוא פשוט שיחק והשפיל אותי כמו סמרטוט. נפגעתי ממנו ברמות שלא ניתן לתאר.
בעיקר מזה ששיקר ושיחק בי. הוא היה מסנן וחוזר רק במידה והיה צריך משהו.אנוכי? אני אוהבת לתת מעצמי לאנשים שיקרים לי רגישה מאד הוא היה מחמיא, מפרגן; מתרחק, לפתע כשקצת משעמם לו הוא יוצר קשר ,פתאום צריך משהו אם אתם מבינים את כוונתי...
כל הזמן בוכה ונזכרת בדברים...אני מאוד רגישה ואוהבת לתת מעצמי מאנשים שיקרים וקרובים אליי עד שהגיעו מים עד נפש, ידעתי שזה הרסני לא בריא שהוא רק מנצל לצרכים שלו.
לוקחת אחריות מלאה, הרגשתי אשמה איך נפלתי למלכודת זו, שהוא ככה השפיע עלי...
- הכרחתי את עצמי לנתוק מוחלט-הכרחתי את עצמי לא לענות לא ליפול לשם.
וזה הכניס אותי ממש לסוג של טראומה שבירת אמון. עדיין חושבת עליו אבסורד וטיפשי
כן מודעת לזה שהוא לא שווה את זה... ועדיין מרגישה כל כך כאב על זה שהוא שיחק בי כאילו אני כלום...
מרוב שהוא אנוכי עושה רושם שהוא שם אותי על אש קטנה. ואף יוצר קשר פעם ב.. זה הגיע למצב שאפילו חששתי שבמקרה אם יסמס או יצלצל אני אענה כשאראה את המספר
שקלתי לחסום את המספר וזהו.כדי לא להיתקל בו בכלל לנתק אותו מחיי טוטאלי
עצתכם בבקשה מה לעשות, איך להשתחרר מזה? מרגישה שאבד לי החלום עם המשטרה בנוסף לכל...