היי ,
אז כפי שהבנתם אני מתחיל , רציתי לבקש פה , האם למישהו יש תוכנית לסטרייט וורק-אאוט ? אני אתמן 4 פעמים בשבוע כל יום שעה - שעתיים כנראה , אני אעשה שעשה של אופניים עם משקל על עצמי ואחרי זה מטח וכו'.
האם יש למישהו תוכנית מסודרת בבקשה ?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025