היי, אני מתאמן כ3-2 בשבוע עם משקולות על השרירי ידיים שלי.
אני לא רואה משהו שונה,
מה אני צריך לאכול כדי להיות גדול ושרירי?
אני אוכל דג פעם בשבוע, כל לילה לוקח פרוטאין חלבונים,
מה עוד אני צריך כדי לפתח את השרירים? אין לי שומן בכלל בבטן ובידיים
אני מטר 1.60, שוקל 43.
אציין כי אני גם מתאמן על הבטן אם זה ישנה.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות