אהלן
בקצרה: יש לי אחרי ריצות (גם ריצות קצרות), שפשופים ויבלות ברגליים ואני לא יודע איך לפתור את הבעיה.
אני אתחיל בזה שיש לי פלטפוס ברמה די קשה אבל אני רץ עם מדרסים, וגם הנעל שלי היא נעל חדשה של ריבוק שאני איתה לא יותר משלושה ארבעה חודשים.
אחרי כל ריצה שלי (בין אם זה 2 קילומטר ובין אם יותר), אני מקבל יבלות ושפשופים ברגליים בצורה לא פרופורציונלית. אני מקפיד לשים פלסטרים מיוחדים על האזורים הבעייתיים וזה לא עוזר. המדרסים הותאמו לי באופן אישי ועלו לא מעט ככה שזה כנראה לא זה.
יכול להיות שלמרות שהנעל חדשה היא לא מתאימה לי? (במידה היא מתאימה).
אני די חסר אונים כי אני רוצה להשתפר בריצות מאחר וירדתי בכושר, אבל זה בלתי אפשרי אם כל פעם שאני רץ אפילו במשך עשר דקות אני חוזר עם כאבים ופצעים.
מישהו יכול לתת טיפ איך למנוע את זה?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025