אני בן 22, גובה 1.80 משקל 72
מתאמן 5-6 פעמים בשבוע, האימונים שלי כוללים הכח בהם אירובי, כוח, סיבולת, עבודה על שרירי והליבה ועוד המון דברים
ב4 מהאימונים אני משקיע בתרגילי בטן מאוד חזקים, ואני מצליח בתרגילי בטן לעשות דברים שאנשים חטובים יותר ממני לא מצליחים
אני אוכל מאוד בריא ולא יותר מידי, אוכל רק פחמימות מלאות, לא אוכל ג'אנק פרט להמבורגר או פיצה בסופש עם חברים
למרות כל הכושר, התזונה וההשקעה שלי אני כל הזמן עומד על סביבות 14-15% שומן ואני רוצה לרדת ל10%
מה עוד אפשר לעשות?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות