תופעה "מוזרה" שאני מניח שהרבה מכירים:
התחלתי לעשות הליכות ערב ארוכות (שעה) שזה משהו כמו גרעון של 300-250 קלוריות ליום ביחס ליום רגיל. לא תגידו "סוחט את עצמך". כולו הליכה בקצב בינוני (לא זוחל, לא רץ).
בעיה היא שלקראת שעות הלילה מתעורר בי רעב חזק. וזה לא שאני רוצה לאכול בננה ותפוח. אני פשוט מת לזלול גבינות, נקניק סלמי, עוגיית או בורקס. מנסה להחזיק מעמד, אבל לא מצליח להירדם רעב. ואז אוכל בלילה בשביל להרגיע את הבטן. ומחזיר בדיוק את כל הגרעון שיצרתי.
ביום שבו עובד ולא יוצא לטייל, אין לי מתקפת רעב כזאת. והמטרה שלי היא להוריד 1.5 ק"ג מהבטן ולעצור על משקל קבוע. אני לא מתכוון להפוך לשחיף.
מה לעשות?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025