אז ככה כל השנה הזנחתי לגמרי את העניין של הכושר ואני רוצה לנסות (בדגש על לנסות!!) להיכנס לזה לאט לאט. אני יודעת שאי אפשר ישר ריצות ומשקולות ועניינים על ההתחלה כי זה גורם לשברי הליכה וכו' וכבר היה לי כאלה ואני במילא בכושר אפסי אז אני לא אצליח. אז לשאלותי- התחלתי היום בבוקר הליכה דיי מהירה של 20 דק', האם זה טוב בשביל פעם ראשונה?
האם חודשיים של הליכות יכולות לעשות שינוי בכושר, אפילו קטן?
כל כמה זמן צריך להעלות את פרק הזמן של ההליכות?
מה כדאי לאכול אחרי ולפני הליכהריצה?
האם לשלב פעילויות אירוביות במהלך השבוע (קפיצה בחבל, אימונים שיש בטלוויזיה חחח)?
יש לציין שלמדתי לקח ואני עושה את הכל עם נעלי ספורט עם סולייה אורטופדית ובולמי זעזועים, שותה הרבה מים, משתדלת לאכול מכל אבות המזון וישנה טוב.
סליחה על כל השאלות אבל זה ממש חשוב לי ואני אשמח אם תענו, תודה♥
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025