השרירים שלי לא מצליחים להחזיק מסה לאורך זמן. אם אני מספיק להרים משקולות לשבוע וחצי- שבועיים, הידיים מגיבות בכך שמתחילות לקטון בחזרה לגודלם הטבעי. ואני שוב צריך לחזור אחורה במשקל והתחיל מ5-7 קילו, כשלפני זה הייתי באותם התרגילים ב-10.
אני יודע שזה נשמע נגד ה"מאמרים", אבל זאת המציאות. אין לי אפשרות לבזבז שעות כל שבוע על משקולות. ברור שזה גם לא בריא לגב להתאמן הרבה.
מה אפשר לעשות? אולי יש תרגילים לפיתוח שריר לתווך הרחוק (כלומר כזה שיחזיק יותר מוחדשיים-שלוש)?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025