אני בן 16,שוקל 76 וגובהי הוא 1.79.
אני לא שמן, אבל כן יש לי כרס..
התחלתי לפניי חודש בתכנית אימונים שעשיתי לעצמי בלי שום ידע מוקדם שהולך ככה:
לרוץ/להתאמן בחדר כושר 4 פעמים בשבוע (בסך הכל), ואני לא עושה שום דיאטה מיוחדת- אלא נמנע משני דברים: שוקולד וקולה.
האם זה מספיק בשביל להתחטב ולעשות שינוי גופני אמיתי?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025