אני בן 16 עם אחוז שומן קצת גבוה והחלטתי להתחיל להתאמן ולהיכנס לכושר (למה אני גם בכושר זוועתי).
אין לי ממש זמן להתאמן בחדר כושר או משהו כזה כי כל חדרי הכושר קצת רחוקים מהבית שלי וטיפה יקרים אז חשבתי להתאמן במשהו עם תקציב של 2 משקולות 2 קילו ומוט מטח.
מישהו יש לו טיפים? רעיונות? חשבתי על לעשות 4 פעמים בשבוע ריצה מצאתי איזה תכנית באינטרנט ולהתאמן עוד איזה 4-5 פעמים בשבוע אנאירובי בבית. המטרה שלי היא לרזות קצת, להיכנס לכושר ואולי אחרי זה גם להעלות קצת מסה.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025