היי
עד לא מזמן התאמנתי בסטודיו עם מאמן אישי.
התאמנתי בעיקר אימונים פונקציונלים שכללו שימוש ב TRX, משקולות, go flow ועוד.. אבל לא על מכשירים.
אני מתחילה להתאמן עכשיו לבד בחדר כושר, ורוצה לחטב בעיקר.
אני נמצאת בגובה ומשקל תקינים ובסהכ בעלת מבנה גוף יפה אבל הייתי רוצה להתחטב בעיקר ברגליים ובבטן (בעיקר בטן תחתונה) ורוצה לחטב את הישן מעט אבל פחות להגדיל.. (כמובן שחיטוב בכל הגוף זו המטרה אבל אלה הדגשים)
למישהו או מישהי יש תוכנית שיכולה להתאים לי ?
אם לא- איפה אוכל למצוא ?
מעבר לזה, טיפים לגבי אימונים בחד"כ ?
תזונה וכאלה ?
תודה רבה !!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות