היי, אני אוהד ואני בגובה 1.77 ושוקל 55 ואני ממש רוצה לעלות במשקל כי אני רוצה גוף חזק ובריא יותר (כמובן שגם גוף יפה יותר זה חשוב) אז בקיצור אובחנתי כחולה צליאק בגיל 9 בערך ומאז אני לא צורך קמח, אני חושב שאחת הסיבות שבגללן אני לא עולה במשקל היא המחסור בפחמימה של הלחם כי אני אוכל מלא ובקושי משמין. אני רוצה להתאמן אבל אין לי ממש איפה ואני לא יודע יותר מדי איך. אני בינתיים עושה רק מתח כי יש לי בחדר אבל חוץ מזה כלום.
אשמח לעזרה מבחינת דיאטה ואולי גם סוגי אימונים
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025