אני בן 17 וחצי ואני רוצה להוריד תוך חודש 15 קילו - אני כרגע 77 קילו ,
אני רוצה בטן שטוחה יחסית כי כרגע יש לי מה שנקרא "כרס" בגלל שאני אוכל דברים לא בריאים ולעיתים קרובות , בעיקר הבטן והירכיים זה החלקים הבעיתיים שאני כבר לא יכול לחכות שהכל יירד , קשה לי מאוד עם פעילות גופנית של ריצה , זה כמו עינוי ואני עושה הפסקה כל 7 דקות בערך כנראה בגלל שאני לא בכושר מספיק ובגלל המשקל שמקשה על הסיבולת .
אני חושב להתחיל דיאטה של 1000 קלוריות ליום ולעשות ריצה כמו שאני מסוגל כמה פעמים בשבוע לאורך חודש אחד - אם אני יעשה את זה אני יוריד 15 קילו ? או שיש משהו חוץ מהריצה והאכילה המצומצמת שיכול לזרז את התהליך או להבטיח את הירידה של 15 קילו בחודש ?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025