היי,
אני בת 24, גובה 1.50 ומשקל 42. (לא להיבהל, המשקל מתקזז עם הגובה)
אני לא שמה ולא רזה מקל, אבל יש לי בטן קטנה כזאת שלא יורדת אף פעם ובכלל אני מרגישה שהגוף שלי לא חזק וחטוב, אני רוצה שתהיה לו צורה יפה וכשאגע למשל בבטן או בזרועות או ברגליים ארגיש שרירים ולא שומן רופף כזה.
בקיצור, אני לא מחפשת להרזות אלא רק לחטב את הגוף שיהיה מעוצב וחזק ושרירי במידב בלי מקומות רופפים כאלו.
הייתה תקופה שהייתי עושה ריצות וקצת תרגילים בבית מהאינטרנט, אבל לא הקפדתי ולכןלא ראיתי תוצאות.
מציינת שמבחינת אוכל אני אוכלת הכל ולא מגבילה את עצמי או סופרת קלוריות.
השאלהשלי היא כזאת:
האם אני יכולה לחטב את הגוף בבית בלי חדר כושר? (אין לי כסף לזה)
בעבר הייתי עושה פעמיים בשבוע ריצה של חצי שעה ועוד חצי שעה תרגילים במתקני כושר שיש ברחובות.
אם אני אחזור לזה ואקפיד אני אגיע לתוצאה הרצויה של החיטוב? כי באמת שחדר כושר לא בא בחשבון מבחינתי..
ואני כל הזמן קוראת שלחיטוב לא עוזר כלום רק חדר כושר.
אשמח לעצות.
תודה :)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025