שלום. התחלתי להתאמן לפני כשנה כשהמטרה העיקרית היא להעלות מסת שריר. יש עוד הרבה עבודה  
 
אבל אני רואה התקדמות נאה אלא שעם העליה בשריר באה גם עליה באחוזי השומן. רציתי לשאול האם יש דרך להמשיך ולהעלות את מסת השריר ותוך כדי להוריד שומן? יש חיה כזאת בכלל ואם כן אשמח לקבל טיפים כיצד לעשות זאת. כידוע לי כדי להעלות מסת שריר צריך לאכול יותר ממה שמוציאים וכדי להוריד שומן בדיוק ההפך לאכול פחות ולהוציא יותר. כמו שאמרתי אני רואה התקדמות יפה רבל היא הייתה יכולה להיות עוד יותר יפה אם אחוזי השומן היו יורדים (כרגע אני על 16% ורוצה להגיע לכיוון ה10%)
- עמוד הבית
 - שאל שאלה
 - שאלות חדשות
 - שאלות שעוררו עניין
 - עצות חדשות
 - מה קורה כאן?
 - מתחם הטיפים
 - חיפוש שאלות
 - 
                                            הרשמה | התחברות
 
















                                    
                                    
                                    



                                                        
                                                    
                                                                
                                                                    כתיבת עצות בקלות ובמהירות
                                                                    
                                                                    מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
                                                                    
                                                                    מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
                                                                    
                                                                    ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
                                                                    
                                                                    ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
                                                                
                                        




                                        כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
                                    



                                




























    
2025