שלום לכולם.
במשך חודש כל יום אני עושה אימון:6 סטים של 10 שכיבות סמיכה ואז 80 כפיפות בטן.
כמובן שאני מרגיש הבדל ("מוצקיות" בבטן ובידים). כשדיברתי עם אבא שלי הוא אמר לי כל יום להוסיף יותר כפיפות בטןשכיבות סמיכה. האם כדי? ואם כן, בכמה לכל יום?
תודה :)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025