אוקי אין לי אפשרות להתאמן בחדר כושר אז אני רוצה להתחיל להתאמן בבית (התאמנתי בעבר)
אם מישהו יכול להגיד לי איזה אימונים אני צריכה שיעבדו על תחת בטן וחזה
כמה פעמים בשבוע
כמה סטים כל אימון וחזרות
ואני ישלב גם ריצות
אני שוקלת 58 ו1.52 אם זה חשוב
ויש לי משקולות בבית אחת של 9 קילו ושתייפ של 5 קילו
בבקשה מעריכה את מי שיעזור לי
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025