חוסר אימון ברגליים
שלום אני אדם אנונימי שמתגורר בדרום,
אני רוצה להתחיל בהסטוריה קצרה מאוד שלי,
בגיל 9 עד גיל 13 למדתי אומניות לחימה מסוג לחימה משובלת(MMA)
והייתי בתחרויות בין עירוני של ריצה הידרדרתי והפסקתי לרוץ (עד 13)
לאחר שהפסקתי להאתמן 3 שנים של הפסקה הייתי יושב במחשב שיחקת
ולא חושב מה אני אוכל ושותה רק משחק במחשב והפילו אין מצב רוח לשחק מחוץ למחשב.(יש לציין שאני רזה מאוד מגנים של משפחה)
כיום הבנתי בחופש הגדול שרציתי לשחק כדורגל המצב שלי על הפנים ניסיתי לחזור לאומנות לחימה משולבת אבל גיליתי שאחרים בפאר גדול מימני וכדאי לי לעזוב.
לאחר מכן שניסיתי לחזור אבל רק מ- אימונים בבית גליתי שאני מישר את הרגל(מ אמצע עד גבוה)הרגל שלי מתקפל ולא יוכל לעשות את הבעיטה כראוי.
ניסיתי לחפש באינטרנט אם זה בגלל שהגוף שלא רגיל ואני יתצך ללמוד תרגילים לאט לאט שהגוף שלי ילמד אבל לא מצאתי.
אני צריך עזרתכם לדעת כמה שאלךות שעולות לראש שלי להקשר זה(שם של השריר פושטי ירך)
האם זה בעיה שנוצר עקב ישיבה על מסך או בעיה רפואי שהתצך לבדוק עם רופא.
ואיזה תרגילים כדאי לעשות שהרגל שלי יכול להיתישר בבעיטה ושאני יוכל לעשות בגט.
*יש לי בכלבה שאני מטייל איתה 4 פעמיים ל 15 דקות +
*שאני הולך לרופא והוא מותח לי הרגל אני מרגיש כאבים לא מ קרה בשריר
*קראו הרבה פעמיים שנתפס/קרה בשריר (ירך)
*יש לציין שיש בי המון שגיאות כתיב והבנה ונקיראה במצב רע!!!
תודה לעוזרים!!!
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025