אני מלאה ואני מנסה לרדת כמה קילוגרמים,
אין לי בכלל שרירים ואני בכושר גרוע ואני אוכלת מלא זבל.
לאחרונה התחלתי ספינינג ואני מתמידה ונהיה לי קצת יותר קל אך עדיין אני ממש מתאמצת ואני לא ממש טובה. אבל אני עושה כמיטב יכולתי.
זה שיעור של שעה 5 פעמים בשבוע (שני בערב, שלישי בערב, חמישי בערב, שישי בבוקר, שבת בערב). לעשות גם הליכות בנוסף? ואם כן באיזה יום באיזו שעה ולכמה זמן הכי טוב?
עכשיו הקטע הוא שלא בא לי רק להיות רזה, אלא שרירית (בקטנה כן? אבל מחוטבת).
והבנתי שאי אפשר להרזות בזמן שמעלים מסת שריר,
אז איך אני עושה את זה?
ואיך להיפתר מהרגלי האכילה הנוראים שלי? אני כל הזמן אוכלת והורסת לעצמי
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025