היי, יש לי 2 בעיות שאשמח לעזרתכם,
אני שוקלת 48 ומטר 60, אני אוכלת כמות נורמלית אבל לא מצליחה לעלות במשקל, המטרה שלי בלהתחיל להתאמן היא שתהיה לי בטן שטוחה, להתחטב ,להגדיל את האגן , להתחזק, ולהיות גמישה, אני לא מבינה בספורט כלום ואני רוצה להתאמן בבית כי אין לי עם מי ללכת לחדר כושר ומביך אותי להתאמן ליד אנשים.
הבעיה הראשונה- היא שאני לא מבינה בזה ולא יודעת איזה אימונים מתאימים לי, הבעיה השנייה- היא שאין לי כל כך מוטיבציה, אני רוצה מאוד אבל לא מצליחה להגיע למצב של להתאמן ואחר כך תמיד נתפס לי כל הגוף וזה מייאש.. תודה מראש וסליחה אם חפרתי :)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025