אני עכשיו במסה ואני במאזן קלורי חיובי, חשוב לי לא לאכול יותר מדי קלוריות כשאני בחיובי בשביל אני לא אצבור שומן מיותר.
נסיתי לעשות לעצמי רשימה של מה שאני אוכל בארוחת בוקר צהריים וערב, וזה פשוט סיוט להחשיב כל מאכל קטן ברשימה אם זה לדוגמא אורז עם עדשים מעורבב, וצריך לנחש בערך כמה קלוריות יש בערך כשזה מעורבב, לבדוק מה הערך התזונתי של כל מאכל, ולחשב את הקלוריות לפי הגרמים שאני אוכל, בקיצור הבנתם בלאגן אחד גדול! המבין יבין.
יש אולי איזה שהי שיטה יותר נוחה ושעושה פחות בעיות?
אשמח לעצות :)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025