אני ממש לא בכושר ואף פעם לא הרמתי משקולות.
בגיל 30 החלטתי לקנות משקולת ולהרים אותו במשך כמה דקות כל ערב.
השאלה היא באיזה משקל לקנות? המשקלות נעים בין איזה 30 קילו לבין חצי קילו.
אציין שוב שבחיים לא הרמתי כלום. המטרה שלי היא בעיקר שיפור עתידי של בריאות העצם ואולי כתופעת לווי - הגדלת מסת שריר בידיים (למרות שבגיל כזה הבנתי שזה כבר לא יעיל וברגע שאני מפסיק, השריר חוזר למצב הטבעי תוך זמן קצר).
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025