האם התפריט התזונתי שלי בסדר?

אחת בת 20 | כתבה את השאלה ב-16/06/17 בשעה 14:59

שלום, אני מנסה לרדת במשקל. עד עכשיו ירדתי 7 קילו אבל נתקעתי, ו ואני לא יודעת אם התפריט טוב בכלל.
* אני כל יום אוכלת 4 ארוחות (בוקר,צהריים, נשנוש וערב).
* פחמימה אחת ביום (או 2 פרוסות לחם ביום או 2 תפוחי אדמה, או כמות מסוימת של פסטה וכ"ו).
* כל מה שאני מכניסה לפה זה בעיקר חלבונים, ירקות, ו2 פירות ביום. משתדלת לגוון בין דג וחזה עוף, טונה.. וכו..
* מתאמנת כשעה וחצי-שעתיים , 3 פעמים בשבוע. שלושתרבע שעה אירובי וכל השאר תרגילים.
האם התפריט בסדר? אשמח לביקורות לרעה ולטובה. לילה טוב!

עדכון מאחת, שואלת השאלה

שמור עדכון

האם התפריט טוב?

כן

לא

לא יודע

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואלת השאלה תראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות