שלום חברים!
אני רוצה להתחיל לרוץ ויש לי מספר שאלות.
בהנחה ויש לי מרחק אותו אני רוצה לרוץ והוא המטרה שלי, האם עדיף לרוץ את המרחק הזה ולנסות לשפר את הזמן שאני עושה אותו, או שעדיף לבנות את הכושר שלי בהדרגה ולסיים מרחקים קצת יותר קצרים עד שאני מגיע למטרה שלי?
בנוסף, כמה פעמים בשבוע מומלץ לרוץ? האם יותר מדי פעמים יפגעו בגוף שלי?
אני ממש בור בנושא אז אם יש משהו שתרצו להוסיף אני אשמח.
תודה רבה :)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות