שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 164208
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, 0 השתתפו בסקר ו-0 דרגו את העצות.

מתאמנת באופן יומיומי בתכנית אימונים שהכנתי לעצמי לבד, אשמח לשמוע חוות דעת, או הערות על התרגילים

תותי בת 14 | כתבה את השאלה ב-07/04/17 בשעה 10:00

אז המטרה שלי היא גוף יותר מחוטב אם שאיפה לשרירים( בעיקר בבטן ) מאז ומתמיד הייתי אוהבת ספורט ולכן אני אשמח לשמוע ממי שמבין ,אם התכנית האימונים שאני עושה באופן יומיומי טובה?
לפני האימון אני עושה מתיחות,
100 קפיצות בחבל (בלי הפסקה )
12 סקווטים
20 מכרעים
10 הרמת הגן בשכיבה
10 בכול פשיטת ירך בעמידת שש
20 שניות בטן סטטית
10 כפיפת בטן עם רגליים מורמות
ובסוף מתיחה לבטן

מתאמנים במהלך השבוע ?

בטח כול יום
 
3
לפעמים אם יוצא
 
4
לא עוסק/ת בשום פעילות גופנית
 
2
 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (5) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות