שלום,
1. האם כיווץ של שריר אחרי אימון, שמתבטא בכאב ובהגבלת תנועה יום-יומיים אחרי אימון, ונמשך כיומיים שלשה, עלול לגרום נזק בטווח הארוך?
2. שמתי לב שאצל מדריכי כושר מסוימים במכון שבו אני מתעמלת אני נוטה לחזור עם כאבים מוגברים. האם זה מעיד על תכנון לקוי של השיעור (לדוגמא אין מספיק מתיחות, מידת העצימות אינה מותאמת לקבוצה וכיוצ''ב)?
תודה רבה,
אביבה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025