אתם יכולים להביא לי הרבה תרגילים ממש ממש אינטנסיביים ו''רוצחים'' לבטן?
יש לי גם משקולות יד של 2 קילו אם זה עוזר.
אבל תרגילים ממש מורכבים שבאמת מרגישים אותם,
כי רוב התרגילים שאני עושה לבטן אני בכלל לא מרגישה שהשרירים עובדים,
אני עושה כמו פלאנק, בטן סטטי, הרמות רגליים, אופניים ועוד דברים בסגנון.
אבל אני בכלל לא מרגישה שאני מתאמצת, אני עושה ולא מרגישה כלום ואני עושה נכון!
נ.ב. עדיף תרגילים לחלק התחתון של הבטן
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות