שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 97528
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

מנסה לרדת במשקל ולהתחטב, אך נאבק עם הקלוריות והחלבונים

U AWARE בן 18 | כתב את השאלה ב-18/11/15 בשעה 18:02

אני מנסה לרדת במשקל ולהתחטב כבר קרוב לשנה. אני במכון ואני מכניס עבודה בצורה משמעותית. בהתחלה לא אכלתי נכון אבל לאחרונה אני מקפיד יותר על התזונה. אך אני ממש מתקשה עם הגרעון הקלורי.

גם שחישבתי כמה קלוריות אני אמור לאכול (בגרעון) ביום אני מתקשה להגיע לכמות הזו. כנ"ל עם החלבון. עשיתי בדיקה וכביכול אני אמור לאכול 208 גרם של חלבון. דהפאק? איך אני אמור לאכול כל כך הרבה חלבון?

אני ממש מתקשה עם זה.

מידע נוסף למקרה שזה עוזר:
נתונים -
גובה: 1.84
משקל: 95 קילו

אשמח לעזרה. :)

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (2) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות