היי, אני ילד בן 13 מטר 1.69, ושוקל 68 קילו, וקצת הרבה לגובה שלי (זה מה שרופאת בית ספר שלי אמרה)
אני תקוע על אותו משקל כבר שנה אשכרה שנה! אני משתדל לעשות ספורט ולא לאכול הרבה, אבל עדיין אין שינוי, אני לא הולך להתאמן כמו משוגע בחדר כושר ולהזיע כמו חמור כי רק בן 13, הבנתי שבשביל להרזות צריך לאכול נכון, אבל אני לא יודע מה לאכול ביום יום בשביל להרזות. ואני כל הזמן מבואס בגלל המשקל שלי, ואני חייב בדחיפות את העזרה שלכם.
אם למישהו יש עצות להרזיה שירגיש חופשי להגיב זה יעזור לי מאוד!!!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות