שלום :)
עכשיו היינו בתקופה של חופשים והגעתי למצב שאני הולכת לישון ב12-1 בלילה וקמה בסביבות 14:00 בצהריים.. גם אם היו ימים שנרדמתי ב9 קמתי עדיין בשעות מאוחרות כמו 12 בצהריים וכו'.. אמרו לי שזה לא בריא וצריך לישון בין 8-10 שעות בגיל שלי
עכשיו כשאני צריכה לקום כל יום ב7 אני קמה אחרי שאני הולכת לישון בסביבות 11 בלילה ואני פשוט לא מתפקדת.
לוקח לי שעתיים להיות ערנית וזה לא אמור להיות ככה..
מה זה אמור להיות ? מה כדאי לעשות ?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025