שלום :) אז ככה,כעקרון יש לי לי הפרעות אכילה וירדתי במשקל אבל טיפה הגזמתי והדופק די נמוך (זה כבר קרה לי פעם אבל שאכלתי רגיל זה הסתדר) אז יש לי דופק נמוך אבל אני אוכלת וסתם עולה במשקל...כי רציתי שהדופק יסתדר ועוד כמה דברים בגוף..בשורה התחתונה,אני ממש מקפידה על תזונה בריאה והכל,ומאוד מודעת למה שאני אוכלת,אבל אני מאוד עייפה,וכל פעילות שאני עושה אני לא מצליחה להתמיד בה,אין לי אנרגיה (הברזל בסדר) ואני לא יודעת מה לעשות.אילו תרגילים ממש ממש מחטבים ומהר?אשמח לשמוע על תזונה להעלאת במסת שריר כי את זה אף פעם לא ניסיתי...באופן כללי איך לחטב את הגוף (תרגילים,תזונה לשרירים על מה להקפיד וכאלה..) הגובה שלי הוא 1.67 ואני די בטוחה שאני שוקלת 46 אולי יותר מעט יותר (מרגישה דובי) תודה לכל העונים...:)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025