היי לכולם,
יש לי בעיה בברכיים שמונעת ממני לעשות סקוואטים.. וזה ממש מציק כי אני לא יכולה לחטב את הירכיים שלי. יש למישהו שיטה טובה לחיזוק שרירי הירכיים מבלי הצורך להתכופף? או שיש לכם קישור לסרטון שמראה שיטה אחרת? חשוב לי לציין שאני צריכה אלטרנטיבה לחיזוק שרירי הירכיים בלבד, לשרירי הישבן מצאתי תרגילים אחרים. אני מחפשת ומשתגעת כי אני לא מוצאת, הלוואי תעזרו לי...
תודה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025