היי,
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע, לוקח גיינר ואוכל יחסית הרבה.
עולה במשקל אבל בקצב די איטי ולא מספק.
רוצה לשמוע ממכם המלצות לדברים בריאים ומשמינים שאפשר לשלב במהלך היום כהשלמות לארוחה (כמו למשל אגוזים, חמאת בוטנים ועוד)
תודה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות