כן ולשלב אותה בין ארוחות
מה קורה יועצי askpeople
אז ככה אני יספר קצת על עצמי שתבינו את הרקע של השאלה שלי.
אני בן 19 שוקל 53 ומטר 69 ואני נרשמתי לפני כחודש למכון.
עכשיו לא משנה כמה אני יתאמן הגוף שלי לא כל כך יתפתח.
חשבתי בהתחלה שאוליי זה בגלל שאני לא מתאמן נכון ועושה את התרגילים כמו שצריך אבל אז הגעתי למסקנה שאני צריך לאכול יותר בשביל לעלות במסה של הגוף.
ופה נכנסתי לבעיה קשה כי לא משנה כמה אני ינסה לאכול יש לי קיבה של ציפור והקיבה שלי לא יכולה להכיל כמות מסויימת של אוכל.
מה עוד שיש לי חילוף חומרים מהיר שזה גם עוד מקשה על ההשמנה ועל פיתוח המסה של הגוף.
אז בגלל זה חשבתי לקחת גיינר שזה אבקה שמעלה את המסה בגוף שהיא נוזל שיש בה שומנים,חלבונים ופחמימות ממה ששמעתי.
חוץ מזה שאני בן אדם שמדלג על ארוחות והגיינר מאוד יעזור לי בעניין הזה
אז רציתי לשאול אם הגיינר זה חרטא ועדיף לאכול כל שעתיים ולדחוס אוכל עד שתצא לי הנשמה או פשוט לקנות גיינר ולשלב אותה בין הארוחות?
תודה לעונים ואני אשמח לתגובות למי שמבין בנושא יום טוב:)
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025