אז אני בת 18
אני מטר 60 משקל 56
מגיל 15 אני עושה ספורט באופן קבוע מקפידה לשמור על מאזן קלורי ואני מוצאת את עצמי תקועה
אני מרגישה שמנמנה ולא מרגישה בנוח עם הגוף שלי
שנתיים לא הייתי בים ואני לובשת רופף לא קונה / לובשת ג׳ינסים
אני מתאמנת במכון כושר רק אירובי
אני לא אוכלת לחם / שותה שתייה מתוקה / מטוגן וכו
המבנה גוף הטבעי שלי הוא רחב אז בנוסף לכך המשקל
אני כבר מכירה כול דיאטה בריאה , כול אורך חיים בריא ללא דיאטה
ואני לא -רזה - אני צורכת 1,600-700 קל׳ ביום ושורפת 200 קל׳ לפחות
מה לא הוגן ותקין אצלי
הדרך היחדה שניראת לי לעין היא להרעיב את עצמי ואז לחזור לאכול בכמויות קטנות ולעסוק בספורט אינטנסיבי יותר כדי לא להעלות הכול בחזרה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025