שלום לכולם,
כעיקרון תמיד הייתי שמנה,אז אני רוצה להתחיל לחיות אורח חיים בריא ובצורה הזאת גם להרזות, בקשר לספורט אני יעשה הליכות וכשיהיה לי קל ריצות במשך 45 דקות שלוש פעמים בשבוע. מה בנוגע לתזונה? בכנות אני לא יודעת כבר מה לאכול,היום הכל כמעט לא בריא הלחם בחנויות מלא בסוכר,הכל כבר מועבד ולא בריא ואני סוג של מתחרפנת כבר כי אני לא יודעת מה לאכול. טוד בעיה,זה שהמשפחה שלי מכניסים מלא זבל לבית, מלא ממתקים ועוגות,פיצות וזה קשה לא לאכול שכולם אוכלים, ניסיתי לדבר איתם על זה והם עדין קונים כי לא כולם צריכים לסבול בגללי,ניסיתי לשכנע אותם שזה לטובת כולם והכול וזה לא עוזר, אז הגעתי למסקנה שאני צריכה להיגמל מזה לבד כי תמיד יש פיתויים והכול...ואני יודעת שזה לא הכי בריא אבל אני עדיין רוצה לשלב משהו מתוק כמו מסטיק או סוכריה על מקל בתפריט זה בסדר? ומישהו יכול לעזור לי לבנות תפריט בריא? תודה מראש לכל העונים!!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025