היי אני לירון אני בת 17 , לפני בערך כשנתיים התחלתי לרדת במשקל (התאמנתי והתחלתי לאכול לפי תפריט ומעקב צמוד של דיאטנית) והורדתי 15 קילו. כל הקיץ של שנה שעברה נהנתי מהתוצאות והרגשתי הכי טוב בעולם. השנה זו הייתה שנה קשה מבחינת לימודים והמון בגרויות ולחץ נפשי(הוריי התגרשו ונכנסנו למצב כלכלי קשה) וכתוצאה עליתי במשקל, חשוב לי להבהיר שאני ממש לא שמנה אני 1.70 ושוקלת 58 פשוט השאיפה שלי לחזור לטווח ה55-54 ואני מרגישה שאני פשוט לא מסוגלת... אני מתאמנת אימונים אינסטנסיביים שלוש-ארבע פעמים בשבוע, אני מנסה להקפיד על אכילה אבל מתישהו נשברת ומתנחמת בזה ״שהתאמנתי היום הרבה.מותר.״ אני כבר לא יודעת מה לעשות, כל פעם שאני נזכרת בשנה שעברה ורואה תמונות של עצמי משנה שעברה זה מכאיב לי כל כך שלא הצלחתי לעמוד בלחץ ונשברתי. השאלה שלי זו האם אני אצליח להוריד 3-4 קילו במשך חודשיים? זה אפשרי? אני פשוט מפחדת שאין לי שום טעם לנסות... אני מרגישה מיואשת... קשה לי עם המבטים של אנשים שרואים עליהם בעיניים שחושבים לעצמם ״איך היא השמינה״ וקשה לי עם העניין של הבגדים שפעם היו נופלים ממני והיום בקושי נסגרים, אני מודעת לאובססיביות שלי לצערי אך אני משתדלת לא לתת לה להשפיע עלי יותר מדי, אבל לפעמים זה קשה, מעבר להרגשה של ״מבאס שלא רזיתי״ נמצאת התחושה של כישלון שהצבתי לעצמי מטרה ולא הצלחתי... וחשוב לי להזכיר שאני מתאמנת ושורפת בערך 1100-1400 קלוריות באימון ואוכלת בסביבות ה1300, אז האם זה יהיה לי אפשרי לרדת 3-4 קילו בחודשיים? האם זה בריא להתאמן הרבה? (אני לא מתעייפת מאוד ואני בכושר טוב) ומתי כדאי לי להתחיל אימוני כוח וחיטוב? תוך כדי האימון של האירובי (בתנאי שלא יעכב ירידה) או אחרי שאני אגיע למשקל היעד? ויש למישהי טיפים? מצטערת מאוד על החפירה פשוט הייתי חייבת, תודה לעוזרים :)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025