אני שוקל 55 לגובה 1.74, כולם אומרים שאני מאוד רזה וחייב להשמין. אני לא חולק על זה אבל לפני שאלך לחדר כושר אני רוצה להשמין בצורה טבעית ללא חלבונים וגם בלי להתייעץ עם רופא.
למישהו יש עצות איך לעלות כמה קילוגרמים לפני שאתחיל בתוכנית חיטוב.
תודה.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2026