שלום לכל הקוראים.
יש לי מספר שאלות,שקשורות לפיתוח מסה בגוף,אני מאוד אשמח אם תענו לי,זה יעזור מאוד,תודה מראש לכל מי שמגיב.
אז כך:
1.אני רשומה לחדר כושר באזור מגורי,בימי ראשון,אני מתעמלת ב-2 חוגים,בהפרש של שעה ו-45 דקות אחד מן השני.
בשעה x-יש לי חוג ראשון-עיצוב חיטוב.
אני ממתינה שעה ו-45 דקות.
לחוג הבא-החוג השני.
*האם לאחר האימון הראשון,כלומר החוג הראשון,אני צריכה לצרוך חלבונים,מיכוון שיש לי מנוחה של שעה ו-45 דקות,על מנת לחזק את השרירים בגוף?
*האם לקראת האימון השני,אני צריכה לצרוך לפני,שוב פחמימות בגוף על מנת שיהיה אנרגיה בגוף?
2.כמה פעמים צריך להתאמן בשבוע בשביל לעלות במסת השריר?
3.שמעתי פעם שהגוף זקוק למנוחה בשביל לעלות במסר שריר.
*.לאחר אימון כוח,כמה שעות הגוף זקוק למנוחה,בשביל לשמור על המסה בגוף?
*שהשרירים תפוסים כתוצאה מאימון כושר,אפשר להתאמן או שצריך לתת מנוחה לגוף?
תודה רבה.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025