אני נמצאת בעודף משקל,אני צריכה לרדת לפחות 10 ק"ג כדי להגיע למשקל בריא.
הבעיה היא שבמהלך כל השבוע אני בבסיס(בסיס סגור) וקשה לנהל שם אורח חיים בריא.
מבחינת הספורט אין בעיה,אבל התזונה היא נושא בעייתי.
מי שמכיר את האוכל הצבאי יודע שהכל שוחה בשמן. לכן אני מנסה ללכת לחדר אוכל כמה שפחות ולאכול בחדר שלי(יש לי מקרר ומיקרו) אני מנסה להביא אוכל מהבית אבל אני לא מצליחה לחשוב על אוכל בריא ומזין לקחת,תמיד אם אני לוקחת אוכל מהבית זה פסטה או פתיתים או שניצל. איזה אוכל בריא ומזין יוכל להישמר במקרר?
בנוסף,לגבי ארוחת הבוקר,מה שיש לנו בחדר זה קורנפלקס עם חלב,האם זה מספיק בריא?
אשמח לטיפים בנושא.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות