שלום,
אני שוקל במשקל של 59 קילו והאחוז שומן שלי הוא בערך 17( פעם אחרונה ששקלתי היה 20 אבל זה היה לפני יותר מחצי שנה וירדתי פשוט המון במשקל ובאחוזי שומן). בתקופה שהייתי רשום למכון כושר שזה בערך לפני חצי שנה הייתי עושה דל פחמימה שזה חיטוב והיה תוצאות. עד אז אני שומר על כושר גופני ואני עושה הרבה ספורט אך התזונה שלי לא הכי משהו. בקיצור עוד 3 חודשים יש לי טיול שנתי וכמו כל אחד רוצה לדפוק פוזה ;)
יש סיכוי טוב שאני ארשם למכון וישאר לי ככה חודשיים וחצי עבודה. רציתי לדעת שאם אני אעשה חיטוב חודשיים יהיה שינוי בגוף? כמובן ששומרים על תזונה נכונה.
תודה לעוזרים
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025