שלום לכולם ,
לא אפרט יותר מדי אך אני בעודף משקל כבד - BMI 31 :( ולכן כעת בתהליכים של דיאטה וחזרה לכושר . המטרה הסופית שלי היא לשקול 34 ק"ג פחות ממה שאני שוקלת כרגע , וכפי שאתם מבינים זו דרך ארוכה מאוד ומייגעת , אבל אני חייבת לעשות אותה , אני אצא הרבה יותר בריאה ובנוסף יותר חזקה נפשית לאחר מכן .
כל השבוע החזקתי יפה מאוד , אכלתי נכון ועשיתי ספורט . היום יצאתי עם המשפחה למסעדה עקב יום הולדת של בן משפחה ויצא שקצת הגזמתי עם הפחמימות . לא משהו קריטי כמו עוגה - פשוט קצת הגזמתי עם הלחם , שגם לא היה לחם קל לצערי . אני יודעת בדיוק מה אני צריכה לאכול כדי לרזות , אני לא צריכה הרצאות , אבל פשוט באותו רגע הייתי ממש רעבה כי נאלצנו לחכות כחצי שעה עד שיכניסו אותנו , למרות שהזמנו מקום , , ועוד כחצי שעה למנות , ולכן יצא שקצת איבדתי שליטה עצמית .
השאלה שלי היא כזו - כל פעם שאני נשברת קצת , אוכלת משהו קצת לא נכון אני מרגישה אכזבה עצמית עמוקה וייאוש , איך להרים את עצמי בחזרה ? בחזרה למוטיבציה ? כל-כך חשוב לי לרזות , עברתי מיליון רופאים , דיאטניות ומאמנים אישיים , בבקשה אם יש לכם טיפים לאיך לשמור על מוטיבציה לטווח הארוך זה יעזור לי מאוד . תודה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025