יש לי בטן קטנה-גדולה כזאתי וזה מבאס אותי רצח. יש לי צורה בבטן (פס, אז אני חושבת שזה רק שומן ולא חוסר בשרירים כזה )
אז תהיתי איך אני יכולה להוריד אותה, והאם זה מחייב אותי לרוץ 3 פעמים בשבוע ?
יש לי חוג שאני שם 5 ימים בשבוע אבל זה לא ספורט ספורט כזה, וכיתה יא, אז כמעט אין לי זמן. קיוויתי להוריד אותם עם כפיפות בטן וסקווטים, אם אפשר אז אשמח שתתנו לי כמה בערך לעשות כל יום. אם לא, כמה אני צריכה לרוץ?
אני אתלטית רק דיי מתעצלת. אוכלת בריא +-..
תודה לעוזרים.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025