אני בעודף משקל, אם אקפיד על תזונה ואמשיך להתאמן, אצליח לרזות?

בת 19,
אני כותבת את זה עם דמעות..
אני מיואשת, מתוסכלת, חסרת אונים, עצובה..
למה? כי שמנתי ברמות! לא יכולה להסתכל על עצמי, נגעלת ממה שאני רואה.
הזנחתי את עצמי, הפסקתי להתאמן ולהקפיד על התזונה..
התגייסתי והרשיתי לעצמי יותר מידי. הרי את רחוקה מהבית, האוכל זוועה ואת פשוט אוכלת כל דבר שאת רואה. בהתחלה זה היה חטיפים ... ואז באופן קבוע טוסטים, בורקסים וכו.
בהתחלה לא הפריע לי עד שלא הצלחתי לסגור את המכנס.
הייתי בשוק. ונשקלתי - 74 קג, כלומר עודף משקל >>>> שמנה!
הייתה תקופה שבה הייתי במשקל תקין, חטובה.. אוכלת בריא ומתאמנת כל יום.
אני מאוכזבת מעצמי ברמות.
אני בדיכאון בעקבות המשקל,
באמת שאני מתביישת במה שהפכתי להיות. כל מה שעבדתי עליו לפני הצבא נהרס. אכלתי רק שטויות וג'אנק..
כשהייתי צעירה הייתי שמנה, ובעקבות לעג והשפלות החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולהתחיל להרזות.

מה שבעיקר מפריע לי בגוף הוא הבטן, הצדדים, והשומן שבין הרגליים. זה דוחה. אני מרגישה כישלון, חוסר ביטחון בעצמי ובגוף שלי.

אני חיילת, כרגע בסדיר, משרתת ביומיות. אני חוזרת לבית ב6, אוכלת בשעה 11 ארוחת צהריים.
כעיקרון אני אוכלת: בשעה 6:00-נס קפה, ואז ב11:00, יש או שקם/קייטרינג/חדר אוכל.
מהשקם אני מתרחקת, יש לי טראומה, וגם בזבוז כסף. הוא נמצא רחוק ממני.
חדר אוכל- לא נכנסת. וגם לא מתכוונת.
הקייטרינג- דווקא סבבה. יש עמדות של אוכל (ג'אנק, סלטים,מבושלים), כל אחד מקבל שובר אחד מהחוגר.
החלטתי להביא באופן קבוע בתיק פרוסה מלחם מחיטה מלאה עם אבוקדו/קוטג' ומהקייטרינג אני אוכלת רק סלט.
שותה המון מים, ובסיום אוכלת פרי. עד 6 אני לא אוכלת כלום.

חוזרת לבית, אוכלת ארוחת צהריים- פחמימה עם חלבון
ובערב או נס קפה או סלט ירקות.

לקחתי את זה ממש קשה ואני לא מתכוונת לוותר לעצמי. אני חייבת לרדת במשקל. אני פרה.

ביקשתי מהרופא בצבא הפנייה לדיאטנית, הוא שאל כמה אני שוקלת ועניתי: 74, הוא הגיב בהלם. הוא טען שהbmi שלי לא תקין, ושעליי לרדת במשקל. דבר שעוד יותר הביך אותי וגרם לי לתסכול. גם ככה בקושי יש לי ביטחון.
אז אני בעודף משקל.......
ממש כאפה לפרצוף.
הפסקתי להתאמן במכון כי נהיה לי משעמם.
פעם הייתי מתאמנת שם על בסיס קבוע.
התחלתי להתאמן בבית (בטן, ידיים, משקולות), ובערבים לצאת להליכה עם ריצה.

אם אמשיך להקפיד על התזונה ולהתאמן מה הסיכויים שאצליח לרזות? אגב השאיפה היא להתחיל גם אימוני trx, מה דעתכם?

הקטע הוא שהרבה אומרים לי את בכלל לא שמנה, יש לך שרירים ואת חטובה אבל עדיין אני ביקורתית כלפיי עצמי.

אני לא מתכוונת לוותר, אני מפחדת לחזור למי שהייתי בעבר.

עזרה??????????? :(