בת 17. הגובה שלי הוא 1.78 ומשקל 63, תמיד הייתה לי בטן תחתונה די בולטת...לפני ארבעה חודשים הלכתי למאמנת כושר והיא בנתה לי תוכנית אימונים של חיטוב, שכולל חיטוב הישבן, הרגלים, הידיים והבטן.
אני עושה את האימון שהיא נתנה פעמיים בשבוע (אני אמורה לעשות שלוש פעמים אבל בבגלל סיבות מסוימות מותר לי מקסימום פעמיים).
לא פספסתי אימון ואני אוכלת לפי תפריט שנתנה לי דיאטנית, והבטן לא נהיית שטוחה, זה ממש מתסכל ומייאש אותי כבר וזה גורם לי לרצות להפסיק את זה...
מה לעשות? אני לא רואה שום הבדל ועברו ארבעה חודשים..זה נורמלי?
תודה לעונים
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025