שלום
אני מטר 68 שוקלת 70 קילו כרגע..
פעם האחרונה ששקלתי 70 קילו היה סוף כיתה ז (כרגע כיתה י) ואז ירדתי 13 קילו מחוסר אכילה ודיכאון..
הגעתי למשקל 57 למשקל המושלם אבל לא ידעתי איך להחזיק את זה.. ואנשים שמו לב שירדתי הרבה במשקל יחסית, ואז גילו שאני מרעיבה את עצמי וגרמו לי להפסיק ולהתחיל לאכול, חזרתי לאכול קצת ועוד קצת ופשוט עליתי במשקל שוב לאותו המשקל שהייתי בו פעם, וזה מתסכל אותי... אני מרגישה שמנה שוב... אין לי שומנים מיותרים שרואים אותם או משהו כזה, יש לי בטן יחסית שטוחה, אבל המשקל מפריע לי עדיין , אני רוצה לשקול 60 קילו ולא יותר מזה ואפילו פחות מ60..
איך אני יכולה לרדת במשקל בצורה נכונה לפני שאמצא את עצמי לא אוכלת שוב..?
בלי ללכת לתזונאית או משהו כזה?
ספורט אני מידי פעם מתאמנת חיטוב אך הגוף שלי לא מצליח להתמודד עם אימון יותר מ20 דקות, הוא מתחיל לרעוד , ואז יש לי סחכורת כאילו שאני עומדת להתעלף וככה כל אימון.. וזה אימון בבית לא במכון כושר (אין תקציב)
אני גם צמחונית , ואני לא אוכלת ממתקים או חטיפים והשתייה היחידה שאני שותה זה מים וחלב.
מה לעשות? איך לרדת במשקל ולשמור על המשקל בלי שאני יעלה שוב ?
תודה לעוזרים
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025