היי יש לי שומן בבטן ובמותניים ולא משנה מה אני עושה זה לא יורד! היו תקופות שממש הקפדתי על תזונה נכונה והתאמצתי ועשיתי פעילות אירובי ואנאירובי, אך ראיתי רק ממש טיפה תוצאות.
אני לא יודעת מה הבעיה בדיוק כי בקשר לתזונה אני לא אוכלת הרבה בבוקר אוכלת קורנפלקס עם חלב 1%, בצהריים אוכלת מה שאימא מכינה, שמה בצלחה קטנה בגודל של כף היד (קטניות, חזה עוף שניצלים כאלה, אורז, פסטה, בקיצור מאכלים ביתיים רגילים לא כאלה משמינים).. ובערב לפעמים אוכלת שוב מה שהיא הכינה או מכינה טוסט, קורנפלקס..
ובעניין המתוקים אני אוכלת כמעט כל יום אבל לא יותר 100-120 קלוריות בזה אני בטוחה!
גם אומרים לא בבית שאני לא אוכלת הרבה אבל בכל זאת אני לא מצליחה לרדת במשקל.
אני בת 18, גובה 169 ומשקל 52-53. יש לי שומן בעיקר בבטן ובמותניים, הבטן שלי מתקפלת מישיבה, המותניים... שלא נדבר על זה.. בקיצור אני בעיקר רוצה להוריד 2-3 קילו ולחזק את שרירי הבטן, מותניים. אני כבר לא יודעת מה אוכל לעשות עוד, ניסיתי כבר את כל האפשרויות.
מישהו מכיר עוד איזה שיטות, דרכים או טיפים שיכולים לעזור מניסיון?
תודה רבה רבה לעונים!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025