היי לכולם :)
תמיד הייתי טיפוס די גרוע בספורט וזה תמיד הפריע לי, אז סוף סוף החלטתי לקחת את עצמי בידיים. אני רוצה להתחיל להתאמן בבית ואשמח לשמוע מכם על תרגילים מומלצים וטובים שאפשר לעשות (כמובן ששכיבות סמיכה וכו' אני מכיר)
יש לי בבית שתי משקולות של קילו אחד, ושתי משקולות של ארבע.
אני אשמח אפילו יותר אם גם בנוסף ללתת את התרגילים עצמם תוכלו להסביר עליהם מעט או לצרף לינק כלשהו
תודה :)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025