שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 48072
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

איך לשמור על מוטיבציה וכוח רצון בזמן דיאטה ולהתנגד לפיתויים?

אני בת 35 | כתבה את השאלה ב-04/11/14 בשעה 09:14

שלום :)

אני צריכה להוריד ממשקלי כשלושים ק״ג וזה מאד חשוב לי. אני כל כך מתביישת בעובדה שהשמנתי, עד כי אני נמנעת מלצאת מן הבית בזמן האחרון. מאחר ואני מתעניינת בכל מה שקשור לתזונה ולספורט, אני יודעת מה עליי לעשות כדי לרזות. הבעיה היא שכוח הרצון שלי אינו חזק מספיק. אני מתחילה את היום עם מוטיבציה גבוהה לשמור על תזונה נכונה, אך עד הלילה הפיתוי לאכול דברים שאני אוהבת גובר עליי. האוכל מספק לי נחמה ועניין, במיוחד בתקופה זו, שבה אני מרגישה שחיי ריקים מתוכן ומשעממים. קשה לי לוותר על דברים מסוימים כמו נוטלה ושקדי מרק ואני לא מוצאת בעצמי את הכוח לעשות זאת. השאלה שלי היא איך לשמור על מוטיבציה גבוהה לאורך זמן, להתנגד לפיתויים ולא להשתמש באוכל כדי לגוון את חיי המשעממים והמדכאים? אגב, אני לא בעניין של קבוצות תמיכה וזה לא כ״כ עוזר לי. בעבר רזיתי 23 ק״ג ועשיתי זאת בקלות, אך זה התאפשר בגלל שחיי היו מעניינים באותה התקופה (מסיבות חיוביות ושליליות כאחד) ופחות נזקקתי לאוכל כדי לגוונם.

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (5) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות