מלפני מה חודשים החלטתי לקחת את עצמי בידיים
והורדתי כמה קילוגרמים עודפים ככה שאני עכשיו במשקל נורמלי וטוב ,
55 ק"ג בגובה 162...
לא עשיתי דיאטת כסאח או משהו! פשוט אכלתי 1200 קלוריות ביום ונמנעתי ממתוקים, עכשיו הבעיה היא שבהדרגה התחלתי להפסיק עם הדיאטה,
הפסקתי לספור את הקלוריות, הרשתי לעצמי מדי פעם מתוקים והכל,
ואכלתי כמעט אותו הדבר כמו בדיאטה רק טיפה יותר,
והתחלתי לעלות בהדרגה במשקל,
כשאני רואה שאני עולה במשקל אני שוב מתחילה לספור ולהקפיד ויורדת,
וברגע שאני מפסיקה ומתחילה לאכול רגיל אני עולה שוב,
וככה זה נמשך כבר הרבה זמן!! אני לא רוצה להיות כל החיים שלי להיות בדיאטה
אלא פשוט לאכול רגיל ובריא ולשמור על הגזרה,
איך אני שומרת על המשקל?
חשוב לציין גם שאני עושה ספורט פעמיים בשבוע
ולא אוכלת חטיפים או שותה שתייה מתוקה!
הכוונה במרשה לעצמי מתוקים זה מדי פעם דגני בוקר מתוקים, חטיפי אנרגיה וכאלה ורק באירועים וכו' מרשה לעצמי מתוקים...
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות